Описание
Практика на все основные группы мышц с акцентом на развитие силы и выносливости и укрепление суставно-связочного аппарата. Для того чтобы в скором времени увидеть результат, рекомендую выполнять один раз в неделю на протяжении определенного периода (согласно вашим задачам). Используйте предложенные варианты упрощения, если пока невыносимо тяжело и не получается работать по таймеру. Используйте предложенные варианты усложнения, если в базовом выполнении вы не доходите до ощутимой мышечной усталости.
Комментарии